Un día para regalarte belleza, lozanía y placer… Un día para amarte…

Plan matutino

El día anterior habrás aseado la casa y realizado los siguientes preparados para poder disfrutar de tu día de spa sin interrupciones:

• Tisana o infusión de caléndula, manzanilla y tilo.

• Máscara Aromática:

Pepinos y yogurth licuados con canela.

• Fresco y Dulce:

½ taza de azúcar

1cucharadita de aceite

1cucharadita de jugo de limón

1Cucharada de vinagre de manzanas

• Polvo Mágico:

150g de almidón de maiz (o arcilla francesa o harina de arroz)

• Crema Nutritiva:

2 cucharadas de aceite de soja o girasol

½  hoja de aloe vera o ¼ de palta pisada o triturada

1 cucharada de harina de centeno

• Infusión de menta.
• Leche de Almendras:

Caliente medio lirto de leche entera, disuelva en ella 50g de azúcar o miel, incorpore  150g de almendras trituradas y deje reposar hasta que la leche se enfríe. Cuele y agregue unas gotas de agua de azahar. Reserve en la heladera.

• Shampoo Aromático:

Realice una tisana concentrada de caléndula, romero, ortiga, cáscara de naranja y mazanilla. Ralle en ella un poco de jabón de coco, disuélvalo removiendo y cuele.

• Aceite Corporal:

1 gota de escencia de menta

2 gotas de escencia de lavanda

1 cucharada de aceite de almendras o damascos

½ taza de aceite de uvas

Hoy  coloca sahumerios aromáticos en lugares estratégicos de circulación de aire, para que los aromas vayan llegando a medida que transcurra por la casa. Desconecta el teléfono, desenchufa electrodomésticos y aparatos electrónicos. Ventila la casa, pon flores frescas en floreros por toda ella y víste con prendas livianas y cómodas, de preferencia blancas. Camina descalza.

Desayuno: Jugos de cítricos, frutas frescas y yogurt.

Friega Corporal Nutritiva

Frótese las manos con el Aceite Corporal y masajee manos, brazos, pecho y vientre, vuelva a colocarse aceite en las manos las veces que lo crea necesario y reanude la friega, ahora desde los pies hacia arriba, con movimientos circulares y ascendentes frotando las piernas para activar la circulación, drenar líquidos retenidos y favorecer la desaparición de signos de celulitis, continuar con los glúteos hasta la cintura.

Reposar relajadamente con alguna música suave de su agrado por 15 minutos y tomar una ducha fría y rápida, friccionando con esponja vegetal y jabón de coco de manera suave todo el cuerpo. Lave su cabello con el Shampoo Aromático.

Luego del baño enciende un hornillo con esencia de sándalo, vainilla o limón, la que prefieras.

Almuerza frugalmente, ensaladas, hortalizas cocidas y jugos de frutas, y de postre nueces y almendras.

Tarde de ocio y belleza

Prepara tu cama: cambia las sábanas por unas limpias y de color claro y frótalas con hojas frescas de melisa, menta, peperina o cedrón, si no consigues hojas frescas compra estas hierbas secas y, con anticipación, prepara té de ellas y colócalo en atomizadores con los que refrescarás las sábanas.

Cubre tu rostro con la Máscara Aromática.

Retírate a descansar entre estas sábanas limpias y perfumadas con música suave de fondo.

Al despertar lava tu rostro con la Infusión de Menta y prepárate un refrigerio de Leche de Almendras y galletas de tu preferencia.

Coloca una sábana blanca en tu lugar preferido de la casa, de ser posible al aire libre y mientras tomas el refrigerio masajea tus pies con el preparado Fresco y Dulce.

Luego de lavar la máscara para pies con té de manzanilla realiza algunos ejercicios moderados y lentos sobre la sábana o baila libremente, despojándote de tensiones, liberando las articulaciones y tratando de realizar movimientos nuevos, aquellos que nunca ejecuta, desestructurando así mandatos y reglas impuestas, recuerda que cuando el cuerpo se mueve se mueven cosas adentro también, y aparecen nuevos pensamientos, nuevas reacciones y respuestas.

El resto de la tarde realiza alguna actividad que te resulte gratificante, siempre que sea solitaria y calmada.

Ritual Nocturno

Cuando baje el sol observa el atardecer y toma un segundo refrigerio: un cóctel desintoxicante, frío o caliente, condimentado levemente y a su gusto. Este preparado funciona como diurético y afrodisíaco.

Mezcla banana pisada con miel, recógete el cabello con una gorra de baño o toalla y coloca el puré vital sobre rostro cuello y escote. Esta preparación reconstituyente y suavizante debe actuar por 15 minutos, luego retírala con agua mineral y prepara tu baño:

Si tienes bañera será de inmersión, agua caliente, pétalos de rosas y tisana de hierbas: caléndula, manzanilla y tilo.

Cenarás en la bañera y con música de fondo, rodeada de velas perfumadas.

Cena: Peras y manzanas horneadas con miel y canela y bañadas en salsa de frutos rojos (colocar frutos rojos: moras, grosellas, frutillas, cerezas, etc en un poco de agua con azúcar y reducir). Acompañar con una copa de champan o vino blanco de tu preferencia.

Si no tienes bañera, toma una ducha con jabón de coco, cierra la ducha y enjuágate con tisana tibia. Cena a la luz de las estrellas.

Antes de acostarse colocar la Crema Nutritiva en el rostro y espolvorear las sábanas y el cuerpo con el Polvo Mágico.

Buenas, muy buenas, noches.